日常生活我们或许会常常遇到那样的状况，手提式吊物或是是体育运动时间长后在所难免胳膊酸痛，也是有长期不健身运动，忽然刚开始做上身的健身运动如打排球、网球、游水或是拎吊物等，都是有可能造成 手臂酸痛，并且这类酸疼感一般 十分强烈，碰一下都是很疼。那麼这时候我们应该怎么办呢？
1、假如我们是打蓝球或是是健身时间长造成 胳膊酸痛得话，这一应该是没什么关联的。我们能够寻个清静的地区坐着，用力按揉手臂，可是要留意用劲不必过急。隔一段時间开展揉一揉，按一按。
2、当我们依照上边的方式干了以后，我们应当去歇息而不是感觉自身没事儿然后健身运动。用劲过多实际上并没什么影晌，可是我们应当重视歇息，调理一下，等自身的身体恢复的类似在开展锻练。
3、假如休息日较长后我们还觉得不适感得话，它是或许情况严重了。我们可以用一些止痛膏或是是药膏这类的药品止一下痛。
4、当敷涂药或是是贴上药膏后一定要还记得不必乱跑，期内也不必做些健身运动，尤其是不必用力拿一些吊物，那样非常容易牵涉到手臂，手臂最好是不必碰触，维持歇息的情况，多养几日。
5、假如以上方式還是不好得话，那么就有可能伤到胳膊的內部了，这时就应当到医院门诊去看一下了。还可以接纳例如针炙疗法等，这个是较为合理的方式。