腰肌劳损，实则腰部肌肉以及附着点肌肉筋膜或骨膜的漫性损害性发炎，是腰痛的普遍原因之一，主要是长期性反复的过多腰部健身运动及过多负载，如长阶段座位、久站或从低头位到站立位手执吊物、抬物，均可使腰椎间盘长期性处在高支撑力情况，长此以往可造成 漫性腰肌劳损。能够 采用推拿按摩、推拿等舒筋活络的方法修复，确实不好还可以考虑到术后恢复。
一、腰椎手术后多长时间能修复和平常人
椎间盘手术后恢复的時间沒有统一标准，要依据椎间盘病症的不一样、手术治疗方法的不一样综合性分辨，例如一样的腰椎骨折，是干了经皮锥体成型、打的固定不动钉子、還是挑选的保守治疗，不一样的治疗方法修复的時间，修复全过程中所需要的留意点不一样。
如果是干了一些微创手术的手术治疗，例如经皮锥体产生，术后第二天就可以在臀围的维护下床活动；如果是干了内固定不动的医治，也就是骨折的割开复位内固定不动医治，这个时候需要卧床3到5天，等候创口的痊愈，部分干躁，沒有感染征兆，这个时候才能够 下床。
何时能够 修复到一切正常的日常生活，也需要定期的复诊，依据复诊的影象来开展分辨，仅有部分平稳，不容易造成二次损害，才能够 恢复过来的日常生活，一般 骨折后需要歇息三个月，也就是普通百姓常说的跌打一百天。
二、术后应留意以下几个方面：
血压术后病人需严苛卧床休息，宿舍床最好用硬床，卧床時间约为4～5周，可依据病人年纪、身体素质及摘除组织范畴而定。血液术后初期翻盘应由医护人员帮助，不适合自主超强力旋转，以确保腰部肌肉筋膜、肌肉、肌腱痊愈优良。补充充足卧床休息后，可在适合的臀围维护下，下床做轻微活动，如手术中有植骨术，则宜用熟石膏吊带背心固定不动3～4月，待植骨术充足痊愈后再下床活动。负重在手术恢复期，病人要慢慢提升腰背阔肌能量的锻练，并留意改正欠佳姿态，留意腰背部活动的防范意识，以避免病症发作。足月术后，脑力劳动可在2～3月后慢慢恢复工作，精力员工则应在3～4月后才可以开始工作。工作中应由轻到重，上班时间由短到长，并防止做明显的低头或负重活动。其并发症:如腰部酸硬感，活动失灵，遇天阴及疲劳加剧等。