西瓜是生活起居中我们最经常吃的一种新鲜水果，吃水果对人体有很多益处，甜瓜能生津解渴，另外甜瓜带有许多 对身心健康有很多益处的营养元素，可以说适度的吃些甜瓜对人体也是有很多益处的。那麼针对女士而言，经期饮食要很留意，由于一不小心误食东西则会加剧生理期不适感。那麼女士例假时要吃水果吗？夏天吃水果有什么忌讳呢？接下去将一一为大伙儿详细介绍，供大伙儿参照。
来例假时要吃水果吗？
月经期最好是不要吃或是少吃水果。女性朋友在月经期应忌食生冷食物寒性的食材，而甜瓜便是典型性的凉性食物。尽管甜瓜带有很多水份，多种多样碳水化合物和糖，具备清热去火、舒服的意思止渴的功效，但甜瓜寒性质滑，别名"寒瓜"，即便是平常人也不能过多服用，月经期的女士更应慎重食之。
女士在月经期食生冷食物的东西，一则妨碍消化吸收，二则易伤身体气血，造成内寒造成，寒凉郁滞，可使月经运作不畅，导致月经过少，乃至经痛。因而，针对这些挑选在月经期吃水果的方法来减肥瘦身肯定是不可取的。值得一提的是，权威专家还建议生理期最好是不必吃冰凉的食材!
假如女性朋友在月经期吃完生冷食物的甜瓜，血液便会遭受溫度改变的刺激性，导致商品流通度下降，非常容易造成血团，导致月经疼痛。
生理期应吃口味淡、味平含有营养成分的物质，不适合吃刺激强的刺激性食物，也不适合吸烟、饮酒，以防刺激性毛细血管扩张，造成例假提前和月经量过多。应吃新鮮、非常容易消化吸收的食材，不适合生吃、冷、无法消化吸收的食材。煎炸食品也是经欺女士的一大忌讳。由于蛋白激酶内分泌的黄体铜影响，生理期女士皮脂腺代谢增加，皮肤油腻感，另外毛细血管扩大，皮肤越来越比较敏感。
夏天吃水果7大忌讳
1、不必吃开启太久的甜瓜
平均气温高，甜瓜开启过久易霉变、繁育病原菌，服用了会造成肠道传染病。因而，吃水果应留意挑选完善的新鮮甜瓜。
2、肾功能不全者不必吃
短期内内很多吃水果，使身体水份增加，超出身体的生理学容积。而肾功能不全者，其肾脏功能对水的调整工作能力大幅度降低，对进入体内过多的水份，不可以调整及排出来身体之外，致血流量大幅度增加，非常容易因亚急性心力衰竭而身亡。
3、口腔溃疡者不必吃
中医学觉得，口腔溃疡的关键原因是阴虚火旺，虚热上扰，烧灼肉体多元性。甜瓜有有利排尿功效，口腔溃疡者若多吃水果，会使身体所需一切正常水份根据甜瓜的有利排尿功效排出来一些，那样会加剧阴津偏虚的情况。肾阴虚则内火益盛，加剧口腔溃疡。
4、感冒初期不必吃水果
感冒初期不必吃水果，不然会使发烧感冒加剧或增加痊愈的時间。不论是风寒感冒還是风热感冒，其前期都归属于表症，应选用使病邪从表而解的散发方法来医治。中医学觉得，表无法解释不能攻里，不然会使表邪入里，病况加剧。在感冒初期，病邪在表之时，吃水果就等同于服食清里热的药品，会引邪入里，使发烧感冒加剧或增加痊愈的時间。但是，当发烧感冒加剧出現了高烧、口干、咽喉痛、尿液发黄赤等热症时，在一切正常服药的另外，可吃些甜瓜，有利于发烧感冒的治愈。
5、少吃冰西瓜
尽管热天吃冰西瓜的消暑实际效果非常好，但对胃的刺激性非常大，非常容易造成肠胃损害，因此应留意掌握美味的溫度和总数。最好是把甜瓜放到冰箱冷藏室的最下一层，这儿的溫度大概是8-10℃，这一溫度口感也最好是，每一次吃的量不必超出500克，且要渐渐地吃。针对有龋齿(蛀牙)和受冷后即会觉得酸、痛的牙过敏症状，及其肠胃不佳者就不适合吃冰西瓜。
6、孕妇不应多食甜瓜
孕妇的身体素质较为孱弱，中医学觉得多吃水果会过寒而损肠胃。不适合在餐前及餐后吃由于甜瓜中很多的水份会淡化胃中的消化酶，在餐前及餐后吃都是影响食物的消化消化吸收，并且餐前吃很多甜瓜又会占有胃的容量，使用餐中摄取的多种多样营养元素受到非常大影响，非常是对小孩、孕妇和乳妈的身心健康影响更大。而针对想根据绝食减肥的人则在餐前吃点甜瓜无失是一种降低食材摄取的好方法。
7、糖尿病患者吃水果需适当
甜瓜约含糖原5%，且主要是葡萄糖、绵白糖和一部分葡萄糖，换句话说吃水果之后致血糖值提高。平常人因为会立即代谢甘精胰岛素，可使血糖值、尿糖保持在一切正常水准。而糖尿病患者则不一样，在短期内内吃太多甜瓜，不仅血糖值会上升，病况偏重的还可能因出現代谢紊乱而导致代谢性酸中毒，乃至严重危害性命。糖尿病患者每日吃的碳水化合物化合物(糖原)的量是需要严控的，因而假如一天中数次吃完甜瓜，那麼应相对地降低用餐和食品(碳水化合物化合物)的总数，以防加剧病况。假如一次吃25-50克甜瓜，对糖尿病患者影响并不大，因此糖尿病患者吃水果时要留意适当。