女性补元气的最佳食物红枣、枸杞、黑芝麻、肉类等食物。这食物中所含有的营养物质相对来说是比较丰富的，使用以后能够起到补充元气的效果。
1、红枣：红枣属于日常生活中比较常见的一种食物，里面所含有的铁元素相对来说是比较丰富的，适当的吃一些红枣，能够起到补气血的作用，特别是对于月经期间或者是产后的女性，适当的吃一些红枣，能够使身体快速的恢复。
2、枸杞：枸杞具有很好的药用价值，其中里面所含有的铁元素，钙元素以及钾元素相对来说是比较丰富的，同时里面也含有大量的矿物质，适当的使用枸杞泡水喝，或者是在熬粥的时候适当的放入一些枸杞，能够起到很好的补气养血的作用，特别是对于身体过于疲劳的患者。
3、黑芝麻：属于一种比较常见食物，里面所含有的营养物质相对来说是比较丰富的，适当用些能够起到补肾的功能，另外对于气血不足患者适当的吃些黑芝麻是比较好的。
4、肉类：瘦肉、牛肉、羊肉等等。食物中所含有的优质蛋白相对来说是比较丰富的，同时也含有多种微量元素和矿物质，使用以后能够及时的补充身体所需要的优质蛋白，能够增加身体的免疫力和抵抗力。