空中瑜伽，又叫反重力瑜伽，运用空中瑜伽吊床，进行哈他瑜伽瑜伽体式。练习者感受到人体休重，加重瑜伽体式的屈伸、摩擦阻力和逆位工作能力，具备高效率的释放压力、愈疗、瘦身效果，更具备挑战性和交互性。那麼，训练空中瑜伽有哪些好处呢呢？
全身运动
1
因为空中瑜伽健身运动的特性，基本上全部的人体部位都迫不得已健身运动和屈伸。肌肉被调节和彻底改变，骨节因为这种健身运动而再造和提升。
给你心情舒畅
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做空中瑜伽的另一个重要益处是它能给你的肾上腺激素在作用力功效下运行。它还释放出来“开心”的雄性荷尔蒙，如血清素、内啡肽、缩宫素、胆碱，这种能推动你的心态，协助你更有魅力。
提升协调能力
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空中瑜伽能够 协助你更随意地健身运动，根据缓解作用力来缓解工作压力。空气中的悬浮固体会释放出来骨骼和肌肉的支撑力，提升柔韧度，推进训练。悬吊训练瑜伽健身加强核心肌肉，提升脊柱和肩膀的柔韧度。
提升能量
4
空中瑜伽能提高能量和柔韧度，并将其转换为别的平时活动。核心训练是有利的交叉式训炼，因为它有利于慢跑者提升体力，能够迅速地恢复元气。
改进均衡
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虽然作用力能够 令人激动，空中瑜伽也有利于平时活动的均衡和平稳。均衡是平时活动的一个关键构成部分，空中瑜伽有利于维持內外均衡。
改进消化吸收
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不一样种类的屈伸和健身运动有利于改进消化道，进而有利于痊愈各种各样消化吸收有关的问题，包含便秘和消化不良。
增强记忆力
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空中瑜伽提高你的神经联接，进而展现更强的记忆能力。在某种意义上，训练空中瑜伽能够 给你越来越更聪慧！
医治背部问题
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它给你还有机会随意地悬架，给你的脊柱增加。锻练时背部不那麼焦虑不安，能够 减轻脊神经和髋关的焦虑不安，给你觉得更强。