筋络遍及全身，联络推动骨关节病健身运动，人一老便会背不直，手里、脚底出現“筋疙瘩”，按上来隐痛，这就是中医学称之为筋结。还有一个更为形象化的状况是，年轻的时候1米8，到年纪大了就仅有1米7了，“越久越回来”，这就是中医学一个特有的叫法：筋缩。自然，这并不是说肌肉、肌腱系结了。筋结出現结团，病延五脏。
从病理学上看，筋结指的是有纤维化工艺，黏连，疤痕产生，变厚，发胀，比较严重的会出現委缩。触碰有筋结的位置，会觉得焦虑不安、肌肉僵硬、筋挛、发胀，会触到变厚乃至“筋疙瘩”，压疼显著；
从作用上看，筋结会使骨节活动范畴减少，扭头受到限制，低头艰难，屈膝弯膝比不上过去。筋结神经受损导致疼痛，被压迫血管导致血供不够，筋络虚损，发麻抽动，及其内科病症等一系列症状。
这也就是怎么会有说“筋长一寸，延年益寿十年”的原因：筋络不缩、少缩，血脉就顺畅。
筋络通了、血脉通了，第一觉得便是吸气畅顺，手腿那类堵着堵着的觉得没了！
压筋术由来已久
拉通筋络，五脏顺畅
中医学讲的筋络仅仅在身体，并不延及五脏，但为何拉通筋络，五脏就顺畅了呢？这是由于：
五脏出了问题，最先在五官上面根据主要表现出去，因此 五脏的作用也可以根据五官来分辨，五脏的问题也可以根据五官抻筋来减轻。十二经筋许多 都历经了面脸，面脸还可以抻筋，进而减轻五脏六腑的病症。
1、五脏压筋之耳为肾，健肾调心、交通出行心肾
肾气足则听觉系统聪灵，肾气虚则耳朵耳朵失聪。根据耳英语听力的转变和耳轮的圆润盈润水平，一般能够 推论肾精的兴衰状况。
我们在耳朵里面上抻筋能够 具有健肾调心、交通出行心肾的功能。
提耳朵尖
分搓耳垂
2、五脏压筋之肝于目，肝熟练目，清目止晕
肝开窍于目，是说肝的元精通过目，肝脏的经路又上联目系，而目地眼睛视力，要靠肝血的濡养。
双眼抻筋关键有两个姿势：点风池、握紧拳头怒目。
点按风池
握紧拳头怒目
这两个姿势可以协助双眼越来越光亮，防止一些眼睛疾病，还能协助止晕。
3、五脏压筋之舌养，五脏滋胆肝、养神胃
心气不足是很多人都是有的问题。例如：生活起居中有些人常常会出現说错，这也可以预兆身心健康问题，这就是心气虚。
嘴巴跟随反应迟钝，出現错语，有时会无意间地咬舌头，这并不是由于馋肉了，只是心气不足，比较严重的人，逻辑思维表述上便会出現问题。
根据嘴唇部的抻筋姿势，能够 使我们的耍嘴皮子更干脆利落，另外对胆肝、心、胃具有滋润的功效。
舌揉嘴唇
颈部压筋，手不麻
手麻是中老年非常普遍的一个问题，并且手麻和筋结的确有一定的关联。我们说手麻的原因，普遍的有两个，一种是上肢神经卡压，一种便是颈椎病，这一较为普遍。
颈椎病的初期的真实的发病原因应当颈肌的肌肉劳损和筋挛，长期性无法得到减轻，就产生了“筋结”，被压迫了血管、神经，从而导致骨节失衡。
检测：臂丛伸展分析判断原因
权威专家提醒，能够 做臂丛伸展实验。一个人托病人侧头部，一手握病人侧上肢，将另外展90°，双手另外向反向推拉门，有放射痛或发麻加剧者可基本诊断为颈椎病。
当明确是由颈椎病造成的手麻以后，能够 在颈根处和锁骨前上角找寻筋结。除开部分筋结的的调养以外，还能够做下边这一颈部抻筋法。
抱颈抬着头
抱颈抬着头，这一姿势最好是一组持续30秒，每一次依据自身的工作能力适度延长時间，自然，如果有比较严重不适感，可能暗示着您的颈椎骨挺大问题，不可以根据平时训炼健康保健，要就诊。
手麻的第三个原因：中风的前兆。
需要差别的是，中风也会手麻，中风的手麻是全部手都麻，并且不容易独立出現这一个病症。我们的手不好使了，发麻乏力，连只笔都拿不起来，它是中风手麻的一个最明显特点。
背部压筋，散凉气
有标准去外边搞锻练的盆友能够 试着“蹭树”这一健身运动，蹭树与我们要讲的筋结，是有非常大关联的。
人的每片肌肉，每条肌腱都是有固定不动的迈向，因为受凉、创伤、长期性的欠佳姿态等，这就产生我们常说的“筋结”，背部受凉最非常容易忽略，因此背部也变成我们祛寒的关键地区。
您能够 自身摸一下在锁骨的两侧部位，是不是有肌肉僵硬、条索状的组织存有，这就是您的背部筋结所属。
抱肘收肩
这一姿势合适房间内做，如图所示实际操作，一定要注意用双手尽可能将双臂向内缩紧，具有抻拉背部筋结的目地。
托天转腰
托天转腰这一姿态能够 协助揉散腰三横突显筋结。
大伙儿四指往前，大拇指向后，两手插腰，大拇指地理位置便是一个腰部最普遍的腰三横突显筋结，有这一筋结的能够 常练这一姿势。
拜月式
这一姿势协助全部背部拉伸和蹭树是类似的作用哦！
腿部拉筋，膝关节不疼
人老先老腿，腿上的筋结多了会造成许多 的问题，我们在一切正常走动或在左右室内楼梯时，忽然觉得膝盖骨吃不住劲，腿发软，差点儿下跪，许多 内科病症也和腿上的筋结相关。
我们能够 用手指在內外膝眼二个部位按揉，会发觉手底下有咕噜噜的觉得，膝盖骨过伸或疲劳后疼痛，这就是膝关节筋结。
大伙儿能够 把膝盖骨挺直看一看，假如膝眼是凹痕的，表明你的膝盖骨还能够，假如你的膝眼凸起来了，摸来到硬邦邦的的筋结，而且按照还一些疼，就表明膝盖骨衰退的情况严重。
膝关节有筋结，有问题光练膝关节不是管用的，股四头肌是伸膝盖骨的能量来源于，股四头肌能量不足，髌骨两边就需要出現筋结了，那时候就并不是打软腿了，就该关节僵硬打不弯费力了。所以说练好啦这方面地区，膝关节当然不痛。
减轻膝关节筋结，我们能够 做下列3个姿势：
内收外向
坐着桌椅上，两手双手合十相对性放到双腿之间，两腿尽可能内收夹持，两手尽可能外旋，持续抵抗10秒钟；再将两手放到大腿内侧，两腿外旋，两手内收持续抵抗10秒钟，反复20遍。
双足争力
座位，双足跟交叉式，下腿往前伸，上腿舒张压，互相争力坚持不懈10秒，两腿更替反复20遍。
点按散筋结
我们能够 用手指在內外膝眼四个部位按揉，会发觉手底下有咕噜噜的觉得，这就是在散筋结啦！
这一方法来减轻腿抽筋
中老年夜里脚部腿抽筋是常常碰到的事儿，如今一说腿抽筋便是钙的缺失，实际上它是很片面性的，尤其是针对中老年来讲，腿抽筋可能预兆着动脉硬化这些问题。
那麼，应对腿抽筋这一问题，除开抬高脚部歇息这类减轻方式 之外，平常有什么方法可以防止腿抽筋的反复出現呢？
趾点筋结
可以用一侧的大脚趾放到筋挛腿的外壁周边筋结处，用脚部自关键按约1分鐘。
中后期能够 把上端的腿抬起来，当然松驰，仅用下边的大脚趾之称。
双足互踩
非常容易筋挛的脚在下，脚板平踩下另一脚的脚跟，随后足跟后压，使腿部肌肉有伸展感并持续10秒钟。