腹胀一般全是消化吸收出現问题造成的，我们吃进来的食材在消化过程中会造成汽体和沉渣，要是没有立即排出来身体之外，堆积在消化道，便会产生腹胀的状况。日常生活基本上每一个人都遇到过那样的状况，尤其是一天到晚坐着的人，腹胀很常产生，那样比较严重影响日常生活，也令人很难受，那怎样可以，迅速处理那样的状况呢?下边这种方式 能够 试一下。
1、排气管
感觉腹部许多 汽体，可是又代谢不畅，能够 根据推拿的方式 推动排气管，最先搓热两手，然后将手放到肚脐眼旁边，往右边推拿3分鐘，随后再反向推拿3分鐘，能够 协助迅速排气管。
2、熏足三里
假如是由于体质虚寒，消化不良导致的腹胀，另外伴随疲倦困乏、腹胀持续出現，可以用艾灸足三里穴的方式 来开展调养，每一边脚灸5分鐘，每日2次。
3、健身运动锻练
餐后坐下来没动也会造成腹胀的状况，因此腹胀时一直平躺着是没法处理的，那样汽体更为无法排出来。以便圆满排气管，清除腹胀，适度做些健身运动是十分合理的，如瑜伽健身、跑步等，健身运动能够 促消化，协助排气管。
4、敷热
腹胀时可以用敷热开展减轻，把热纯棉毛巾或暖手袋放到肚脐眼周边，其发热量会有利于肠胃健身运动，协助排出来汽体，并快速减轻肠胃胀气。
5、饮食疗法
(1)鸡珍炒酵母：把鸡珍与生酵母一起煮开30分钟，空肚食用能够 清除腹胀。
(2)饮茶：香薄荷和甘菊全是有利于消化吸收的食材。用薄荷草或甘菊煮茶喝迅速便会排出来汽体。
(3)大蒜汤：把蒜头捣碎，放到火炉上放食用橄榄油煎1分鐘。添加素菜汤趁着热食用。
假如腹胀的比较严重，影响了日常生活，应当去看医生开展医治。因为腹胀都是由于饮食搭配造成的，因而病人应当改变饮食结构，用少食多餐的方法能够 缓解腹胀，并渐渐地咬合吞下去，那样就可以合理降低胃里饱涨的病症。常常腹胀的人能够 适度吃一些推动排气管的食材。