胯骨两侧两坨肉一般可以通过运动，抽脂手术或者是溶脂针注射的方法来改善，对于局部的脂肪都可以达到去除效果。
1、运动：胯骨两侧两坨肉说明局部的脂肪含量比较多，一般可以通过运动的方法来改善，在运动的过程当中主要可以达到强身健体的作用，并且还有利于局部的脂肪得到燃烧，然后随着人体的代谢排出体外，从而达到改善效果，但是在做运动的过程当中应该注意好力度尽量不要用力过大，以免增加局部的疼痛。
2、抽脂手术：胯骨两侧两坨肉可以通过抽脂手术的方法来改善这属于去除脂肪比较好的一种方法，主要是利用负压吸引的原理，在皮肤上面做一个比较小的切口，然后再把里面多余脂肪抽出来一部分，从而来达到改善局部脂肪堆积比较重的效果。
3、溶脂针注射：胯骨两侧两坨肉可以通过溶脂针注射的方法来改善，溶脂针里面主要含有溶脂液成分，在经过注射之后，主要可以达到溶解脂肪的效果，有利于脂肪排出，对于脂肪堆积所引起的一些不良症状也可以得到明显改善。