足三里穴位是坐落于外膝眼底下四横指、踝关节边沿部位,是五俞穴之一，为肝胆经之关键穴道，具备理肠胃、调血气、主消化吸收、补孱弱之作用。俗话说得好，“宝宝灸身柱，促生长发育;十七八岁灸进气阀，预防流感;二十四五岁灸三阴交，促生殖保健;三十之后灸足三里，促长命;老年人时灸曲池，促聪明智慧，预防中风”。
专用工具/原材料
支撑架
艾灸贴
方式/流程
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足三里的部位：
战位低头，同方向手手掌围起来髌骨上边缘，其他4偏向下，中拇指手指尖处。如下图所显示
2
准备好支撑架和艾灸贴。这二种东西都能够在网上订购的，艾灸贴最好是在三年以上实际效果会更有实际效果哦。如下图所显示
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用支撑架关联好足三里位置，随后引燃艾灸贴放到支撑架固定不动跑位上。如下图所显示
足三里穴位，有几句俗话能够归纳它的功效，一是“每天按揉足三里胜于吃柴鸡”，二是“若要身体好，每天灸足三里”。艾炙是一种普遍的中医养身方式，今日就一起来掌握下艾灸足三里穴道的功效和方式吧！
在《针灸神书》里那样写到：“治胃中寒，心腹胀痛，胃气不足，闻食臭肠鸣，腹痛食不化，此穴诸病皆治，及疗食气水汽，蛊毒痃癖，四肢肿满，膝酸疼，目模糊不清，五劳七伤，心中淤血，乳痈。”
中医学觉得，身体中的足三里是一个滋补养生强壮穴位。中医针灸该穴道，可医治胃痛、腹痛、腹泻等消化道病症，对医治高血压、贫血、孱弱、下肢瘫痪、膝盖骨病症等有功效。
养生艾灸，针对30岁以上的人至关重要。王焘在《外台密要》讲到“散仙年三十以上若不灸三里，让人气上眼暗，气血慢慢衰微，因此三里温阳化也。”就是，30岁以上的人气血慢慢衰微，灸足三里穴可补气血补肾壮阳，要不然会出現胸闷气短、双眼眼昏等状况。长期坚持不懈，必获殊益。
女士艾灸足三里面色红润，常保年青。男生艾灸足三里，骨筋健壮，精力旺盛。老年人艾灸足三里，不喜欢得病，身体健康。