低碳主食包括的种类也是比较多的，主要包括了粗米，燕麦，玉米，黑米等等，比较适合减肥的人群使用。
低碳主食里面所含的碳水化合物含量会比较多一些，这些食物在摄入之后一般是不会增加体内热量，而且也不会引起体型发胖，而且里面所含的营养价值也是比较高的，尤其是里面的蛋白质以及矿物质含量会比较多一些，在吃的这个可以增加人体当中所需的营养物质，能够使身体处于健康的状态，比较适合减肥期间的人群使用，减肥也能够起到一定的帮助作用，在减肥的过程当中，尽量不要进食过多高脂肪以及高热量的食物，比如猪肉，牛肉或者是羊肉，这些食物在摄入之后可能有可能会导致体内的脂肪增加，从而也会引起体型肥胖，对于减肥效果也会受到一定影响。
在日常生活当中尽量不要长时间的吃低碳食物，平时的饮食应该以丰富营养多元化为主，这样才有利于体内营养物质补充，也能够防止体质出现虚弱或者是处于营养不良的状态，日常还应该适当参加一些有氧运动，这样有利于自身体质提高。