散步和爬楼梯相比较来说爬楼梯催产的效果更好一些。
1、散步：在孕晚期如果出现了宫缩的现象，可以通过做一些舒缓类的运动，能有助于催产，比如散步，是一种比较平缓的动作，散步还可以有效的呼吸到新鲜的空气，消耗体内多余的堆积脂肪，还会对于身体的塑形能够起到一定的作用。
2、爬楼梯：爬楼梯是一种有氧运动，能有效的帮助胎儿快速生产，爬楼梯可以有效的促进宫缩，比散步更有催产的效果，但是如果宝宝出现了脐带绕颈，不可以爬楼梯避免出现供血和供氧不足。
催产通常是指孕晚期孕妇有了催生的指征，羊水破裂或者阴道见红可以通过做一些舒缓的动作，有助于子宫快速的收缩，帮助胎儿快速分娩，是否要做运动催产，要根据胎儿成熟度来决定，如果成熟度已经成熟，可以通过在医院注射催产素是胎儿快速分娩，爬楼梯是一种高强度的运动，可能还会对膝盖有一定的损伤，出现分娩征兆以后，要及时准备待产的物品去医院待产，还要做好胎心以及胎动的检测，避免胎儿在子宫内出现窘迫。