晚上先吃饭还是先运动（减肥晚上先吃饭还是先运动）

晚上通常来说可以先吃饭，然后在适当做运动，这样有利于食物的消化，也能够避免患者出现消化不良。

晚上吃完饭之后适当运动，对人体的好处也是比较多的，比如在肾脏运动的情况下，主要有利于肠道当中的食物消化以及吸收，避免在夜间睡觉的时候导致肠胃道负担加重，从而也会导致患者出现恶心和呕吐，但如果在吃饭之前运动，可能会消耗掉大量的体力，而在吃饭的时候进食量就会比较多一些，很有可能会导致体内脂肪堆积，从此也会导致已经出现发胖。

晚上吃饭也是需要格外注意的，一次不要摄入过多，而且也不要进食过多高脂肪食物。