夫妇们仅有在备孕期间达到最好的情况才可以才确保生孕品质，夫妇最好情况是优生的前提条件。许多 盆友感觉戒欲对精子的质量会有一定的协助，因此 都是积极去戒欲。假如戒欲几日精子的质量最好是，怀孕以前戒欲，能够提升男性精子的品质，这类叫法，实际上是不合理的，假如男士有意的戒欲，不仅不能提升男性精子的品质，还可能具有反作用力。
男士在持续戒欲以后，精夜是会提升的，可是，会造成精子密度减少，因此 ，长时间的戒欲，会造成 精子的质量，逐渐的受到影响。活动男性精子的数量，与占比，在戒欲2天之后刚开始明显降低，在第6天的情况下，男性精子的品质是最少的，之后还维持低总数。
除此之外，男士精子畸形的占比，在戒欲几日以后，也刚开始提升。假如男士长期性的戒欲，还会继续造成男士弱精的产生。因此 ，假如夫妇要想怀孕，就无须有意地戒欲，维持轻轻松松的情绪，不必过度焦虑不安是很重要的。
如何提高精子的质量
一、重视健康养生，留意对肾气的保养
针对男性朋友假如平常工作中过度忙碌，对养生保健也满不在乎。但男士养生保健是十分有必要的。男性养生需要重视膳食结构的调整、充护肾精及其降低对肾气的损耗等。
二、调节生活起居，出示男性精子环境优美自然环境
男士应当留意不酗酒、辣，不穿或是是少穿牛仔裤，不洗或是是少洗桑拿洗浴，应当防止高溫和辐射源的办公环境等。男士的男性精子是十分柔嫩与敏感的，它的一切正常发展溫度是需要比体温过低1～2℃。
三、降低感染，倡导环境卫生的夫妻生活
年轻朋友产生不干净的的性生活或桑拿浴类的活动等，都是有可能会引起感染。当出現生殖系统感染之后，应当立即去看医生，假如错过了医治好时机，便会慢慢产生漫性生殖系统感染，进而提升医治的难度系数。