胸小肌能练。但是需要长时间的坚持才能够达到理想的效果，并不是通过锻炼一天就能够锻炼成。
胸肌是们最大的肌肉，特别是对于男性如果拥有胸肌就会感觉更加的有男人味，而且穿上衣服也会特别的有型增加美感，如果想要拥有胸小肌的话，可以通过适量的饮食或者是锻炼的方式来改善症状，但是在锻炼的时候一定要有坚强的毅力才能够锻炼出来锻炼的时候，通常是不可以三天打鱼两天晒网的坚持才能够看到胜利。
想要拥有美型的胸肌，锻炼时候需要精细锻炼，而且在锻炼的过程中需要不断的调整，自己的方案可以使每一块的胸肌都能够锻炼掉，拥有漂亮的胸肌患者可以通过引体向上，推举哑铃或者是下斜哑铃卧推的方式来锻炼，通过这些方式锻炼能够使胸肌快速的变大，但是在锻炼的时候需要反复重复操作。如果操作不当，就有可能会导致身体出现损伤，所以在锻炼的时候要有专业的锻炼来正确引导，保证方法正确。
另外在日常生活中也要加强自身的营养合理的饮食，可以多吃优质蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉、纯牛奶，也可以多吃瓜果和蔬菜。