身体每一个细致的姿势，都需要肌肉收缩来进行，肌肉就是诸多肌肉中的一种，日常生活有很多人不清楚肌肉是如何收拢的，也不知道它是怎样协助我们来进行各种各样姿势的，下边我们就讨论一下肌肉收拢的方法有哪些?
第一种收拢方法：减少收拢即径向收拢
说到减少收拢可能很多人都较为生疏，实际上它便是大伙儿平常常说的径向收拢，这种收拢方法是肌肉健身运动的关键方式，径向收拢的主要特点是支撑力超过另加摩擦阻力，减少了肌长短。径向收拢又分成二种不一样的方法，即等张收缩和等动收拢。
第二种收拢方法：变长收拢即离心收缩
健身运动看起来简易，其实进行一个运动动作，肌肉的收拢是十分复杂的，当我们在做高抬腿健身运动、下坡路跑、下楼、从高空跳落等姿势时，需要依靠离心收缩的功效，来缓存、降速，防止膝关节损伤。离心收缩与径向收拢正好相反，它是支撑力沒有另加摩擦阻力大，可是肌长短被变长了。
第三种收拢方法：等长收缩
等长收缩说白了，是支撑力与另加摩擦阻力相同，自然这时的肌长短是沒有转变的，这类收拢方法关键的功效是适用、固定不动、保持某类人体姿态，当我们在做站起、支撑点、垂悬等姿势的情况下，肌肉是等长收缩的。
针对肌肉的三种不一样收拢方法，根据前文的详解坚信大家都拥有一定的掌握和认知能力，无论是离心收缩，還是径向收拢，或是是等长收缩，他们全是紧密联系的，不一样的收拢方法支撑点着不一样的姿势。我们身体的每一个姿势，都需要这三种方法来进行，不论是哪一种收拢方法出現了阻碍，都是比较严重影响我们的平时行動。