大部分女士都是出現宫寒的问题。宫寒对女士的伤害非常大。宫寒会造成月经不调、白带增多、经痛等病症，比较严重的乃至会导致不孕症。因此 ，女士一定要保护好自己的孑宫。今日能够 就一起来学些宫寒如何调养。
宫寒和人的身体素质、生活方式密切相关。畏冷、手和脚高发凉的女士非常容易造成宫寒，喜欢冷食、衣着薄弱等生活方式也会造成 宫寒。
女士身体素质属阴，女士最好是不必吃冷食及寒凉的瓜果蔬菜，多吃一些补气血暖身的食材，如核桃仁、枣、花生仁等。还可以在经期完毕后吃些阿胶糕、鹿角胶等补血补气，平常还可以吃点川芎姜片羊汤调养一下。
宫寒一定要注意保暖，很多人夏天喜爱吹中央空调，吹中央空调最好是披一件外衣或披巾，以防肩部着凉。不必一直在空调房间内，可在休息日到户外走一走，让皮肤毛孔触碰外部的当然气场，假如身体有凉气还可以散发出去。也要留意不必坐有凉气的桌椅，比如路面、石面或铁面桌椅，以防受凉。
宫寒女士要多提升健身运动，根据健身运动来改进身体素质，适度多徒步，能够 输通经络、调畅血气、改进血液循环系统，使全身溫暖。
宫寒的症状
女性朋友因为平常忙碌工作中，忽略了对人体的维护保养。尽管女士都了解宫寒，可是很多人对宫寒掌握很少，不清楚自身是不是归属于宫寒，该怎么开展调养？今日网编就给大伙儿介绍一下宫寒的症状，一起来看一下。
病症一：手脚冰冷
手脚冰冷是宫寒最显著的病症。宫寒的女士畏冷，经常会出现手脚冰冷状况。
病症二：长胖
宫寒者经常身材微胖，并伴随气短无力、失眠多梦、月经过少、无排卵等病症。
病症三：白带增多
宫寒身体素质的女士白带多。
病症四：经痛
经期前会出現小腹痛、腰酸或痛、两乳涨痛等状况，极少数有恶心想吐、反胃反映，经行腹痛，小肚子发冷，经期色黑有血团，多伴随经痛。
病症五：不孕不育症
宫寒情况严重会影响排卵期，不易孕，受因为孑宫的溫度较为低，而这时候的男性精子于卵细胞不易融合，因此 导致了不孕不育症的状况产生。
病症六：体质虚寒
宫寒者经常会出现腿酸无力，小便较多，例假量少，性欲低下等病症，导致体质虚寒，浑身乏力。