做臀桥主要能够达到促进臀部肌肉收缩和舒张的效果，并且能够达到去除多余赘肉的效果，改善个人的美观。
另外通过臀桥锻炼能够使腿部变得更加的纤细，提高个人的身材比例，但是不能够达到立竿见影的效果，而且需要长期坚持才能达到很好的改善，第1次在锻炼的时候一定要有专业人士指导，并且需要注意好力度或者是时间。如果出现了明显的局部脂肪堆积，也可以通过医美的方法来达到改善的效果，比如激光溶脂，这是属于一种物理治疗方法，主要是通过脉冲强光直接作用于局部，能够使皮肤下的脂肪尽快的溶解，然后通过人体的新陈代谢排出，从而达到改善的效果，并且不会对周围的皮肤组织造成损伤，整体效果也比较好。
日常生活中一定要注意好饮食调整，饮食上尽量不要过多进食油腻性或者是辛辣刺激性的食物，可以多吃一些蔬菜或者是水果，也可以适当的吃一些粗粮和优质蛋白食物。平时还需要多参加一些有氧运动，适当锻炼能够达到促进机体新陈代谢，也能够加快体内的脂肪和热量燃烧，还能够达到强身健体的作用。