腰臀比（WHR）是分辨管理中心型肥胖症的常见指标值，是精确测量臀围与腰围后开展比率的結果。臀围的测量法，让试验者站立，两脚当然分离30-40cm，用一根沒有延展性，最少标尺为1mm的软尺放到右腋中线第12肋巴骨外缘与髂前上棘联线的圆心，沿水平方向紧紧围绕腹部一周精确测量的长短，获取数据精准到1mm；腰围是精确测量屁股向后最突显较大 腿围。一般男士超过0.9，女士超过0.8，提醒管理中心型肥胖症。
我饮水都胖”、“我减不上肥了”，常把这种话挂在嘴上的人，并不是不可以减肥瘦身，很可能不是“想”减肥瘦身。广东第二中心医院内分泌科室主任徐谷根强调，绝大多数肥胖症的人都是有欠佳的生活方式，例如不喜欢运动、爱吃甜食等，且沒有从心理状态上了解到肥胖的危害。因而，合理减肥需要根据心理疗法和干涉生活习惯来纠正病人的欠佳生活方式。
减肥瘦身前先区别肥胖症种类
徐谷根详细介绍，肥胖症可分成生理性肥胖症和生理性肥胖症，二者的实质全是摄取超过耗费。
在其中，生理性肥胖症病人休重超标准的原因是摄取的发热量比耗费的发热量多，这类病人的减脂方式 有多种多样，一般需要保证饮食搭配控制和适度健身运动。
但生理性肥胖症（别称“继发性肥胖症”）的病人是因为某类人体病症造成人体耗费少，因而减肥瘦身前最先要医治原病发，伴随着病症被痊愈休重也逐渐恢复过来。
1.什么叫腰臀比？
腰臀比（Waist–hip ratio，WHR）即臀围和腰围的比率（臀围妇产科腰围）。比如别人的臀围是80cm，腰围是100cm，那麼他的腰臀比就是0.8。
腰臀比是一种用于评定身心健康/肥胖症水平的指标值（但并不是唯一指标值，也不是肯定精确的指标值）。
2.臀围和腰围的精确测量
腰围（Hips）：精确测量屁股最宽处。
臀围（waist）：臀围能够分成当然臀围和下臀围。
当然臀围（natural waist）：腰部较细的部位，一般在肚脐上边2.5-5cm处，肚脐和胸腔中间。
下臀围（lower waist）：腰部最宽的部位，一般坐落于肚脐处或肚脐偏正下方。
精确测量臀围时，当然吸气，在呼吸时载入标值，软尺与路面平行面。