进到秋天,气温逐渐变凉,早中晚温度差大,发烧感冒的人愈来愈多。下边详细介绍好多个秋天预防流感的小知识。秋天，天气转凉，是易重感冒的季节。因为早中晚温度差大，感冒指数较高，大伙儿要适度提升衣服，另外采用预防流感的合理方式。
平常，我们的鼻孔、口腔粘膜周边，都粘附各式各样的病菌，如葡萄球菌、链球菌感染等，但因人体有一定的抵抗能力，这种病菌便无机可乘，不可以伤害人体。但受凉时，人体的抵抗能力大大的降低，他们便乘机而入，侵害我们的人体而发病。
1、室内通风
最好是在从早到晚各室内通风三次,每一次15分鐘为宜,既维持了房间内新鲜空气,又抑止了病菌的滋长。
2、夜里关窗户
夜里睡觉的时候一定要关窗户,夜里温度低,冷气侵蚀非常容易造成哮喘等病症的发病。
3、适当锻练
气温凉爽以后,伴随着体验舒适感的提升,健身运动的人也多了起來。爬山、徒步、练拳全是耐低温锻练的新项目,能够 提升身体免疫力。
4、规律作息
很多人在夏季入睡晚,作息不规律,若持续到秋天,非常容易导致免疫力下降。因此 在时节更替期要确保规律性的作息时间与生活规律,尽早唾觉,适度增加睡觉时间,另外多饮水。
5、营养均衡
天气转凉后,大家会胃口暴增,在干躁时节多吃些滋阴润肺多酸的食物非常好,如白木耳、梨、藕、红提、苹果等,少吃刺激性食物,适度“贴膘秋”。
6、早中晚添衣
老年人、小孩子和一些身体素质较差、抵抗能力较弱的人,在早中晚出门在外一定要带一件外衣。“春捂秋冻”之说还要因人而异,身体素质较差、抵抗能力较弱者更要注意保暖。在秋装新款的挑选上还要考虑到到舒服、安全防护和健康保健等各个方面要素。
特别提示:秋天季节的白天黑夜温度差增加,我们要注意保暖,针对心脑血管病症和支气管哮喘类病症的病人要提升防寒保暖,随时随地调整衣服。
7、按摩头皮
如果是寒症造成的发烧感冒,按摩头皮能具有合理的医治功效。具体做法是寻找百会穴、风府、风池、贵州天柱县等穴,轻按50次,早中晚一次。喝姜汤也适用前期患风寒感冒的病人。
此外,身体素质较为弱的人一定要留意锻炼,觉得冷的情况下就立即添衣。