作梦是一切正常状况，殊不知一觉醒来还能清楚还记得梦镜內容十分反感，这表明歇息得并不太好。一些恶梦乃至能够 让我们一整天都感觉疲倦。那麼入睡怎样才能不做梦呢？夜里不做梦的小窍门有什么？
科学研究作息时间
年青人的生活作息十有八九全是不规律的，异常的作息时间会减少我们的睡眠，造成 失眠多梦，长期以往体质降低。 睡觉时间
太少的睡觉时间会减少身体素质，那麼过多呢？没有错也会让人体出現问题。过多的睡眠质量会轻则造成 梦多，重则出現噩梦。
心理状态好些
日常生活有很多人非常非常容易心里堵得慌，这样的人非常非常容易噩梦惊醒。一切需看开，不往内心去夜里就不容易作梦，心理状态咨询是非常好的挑选。
舒服自然环境
太吵的环境因素会让人的大脑作梦。例如外边有些人工程施工，那麼熟睡中的人的大脑便会做一些一样丁丁当当的梦。关掉窗子拉上窗帘布，可以提升睡眠。
多多的健身运动
现代人的运动强度基本上也不合格，渐渐地生活品质就降低了。夜里多出来散散步让自身疲倦，再去床边睡一觉就不容易怎么做梦了。
警醒病症
最终说下假如长期性全是失眠多梦的情况，大白天也没有什么精神，要警醒是不是得了有关病症，最好咨询医师。重视以上这种调养方式，协助我们有着健康的身体。