很多人都非常期待自身的睡眠质量越来越愈来愈身心健康的，我们都了解生活的节奏也是变的越来越快了，很多人长期熬夜加班加点，那麼这类状况也会造成自身出現一些失眠记忆减退的一些状况的，但是许多人到睡觉的时候都是出現一些口干舌燥的状况，那麼这类状况究竟是什么原因应该怎么做才能够 改进的，我们就应当来掌握下能行。
晚上口干是什么原因?
1、肺热
肺热包含风热犯肺、热邪蕴肺等，病人一般肝火很大，通常会出现晚上口干舌燥、口干病症。除此之外，若身患肺气肿、漫性支气管炎等慢性肺病，会造成肺功能检查较弱，进而促使机体氧气不足比较严重，造成病人根据张口呼吸来填补，从而带去嘴中水份，导致口干舌燥病症。
对策：建议多服用梨、枇杷果、罗汉果、纯蜂蜜等具备润肺止咳作用的食材，以提升肺功能检查，还应紧密配合医师确诊医治慢性肺病，若肺功能检查明显改善，晚上口干舌燥病症也会有一定的减轻。
2、邪热亢盛
机体邪热亢盛易使阴津亏本，进而令身体缺水，造成血液循环淤阻、胃火旺盛，造成口舌生疮、口干口渴、皮肤干等病症。
对策：建议平常多饮水，少吃食用盐成分多的食材，留意清淡的食物，维持排便通畅。可选用“冰糖梨水”等饮食疗法以补阴生津止渴。
3、口腔疾病
假如身患鼻息肉，或是鼻中隔软骨偏歪、下鼻甲肥大、左右牙牙齿咬合不太好，睡觉都易张口呼吸，促使汽体从口腔呼出，进而带去嘴中水份，造成口干口渴状况。
对策：立即确诊并医好耳鼻咽喉或牙齿疾病，培养优良的睡眠质量习惯性，尽可能不必张口呼吸。
4、维生素b22欠缺
维生素b22参加身体物质或生长激素的生成、运行、存储、新陈代谢等活动，若机体欠缺维生素b22，则易造成唇炎、舌炎、口角炎等病症，睡觉也会口干舌燥。
对策：建议根据饮食搭配摄入充足的维生素b22，含有维生素b22的食材有大豆、花生仁、绿叶蔬菜等，还可以在医生的具体指导下服食维生素b22药丸。
如果是晚上睡觉的时候，经常会出现口干舌燥那麼这类状况，也是十分影响身心健康，乃至可能会影响到我们的一些身心健康，务必应当要多留意尽早的，应当要减轻，这个时候在入睡以前能够 嚼几颗枸杞子，由于枸杞子还可以做到养颜美容，还可以做到健康养生的实际效果，能够 维护着我们的人体，还可以做到一些补血补气的实际效果。