正常足弓属于扁平形状，足底肌肉比较发达，是由跗骨、跖骨的拱形砌合，肌腱具有弹性和收缩力组织构成，在走路或者是跑动的时候正常足弓发挥着能力，主要维持身体直立姿势有关。
足弓成功型结构有很好的弹性和韧性，在跑步或者是跳动的时候对身体所产生的震动，还能够有效促进足底血管和神经等起到保护效果，避免受到压迫。如果出现了韧带拉伤或者是做了剧烈的运动，很有可能会引起足弓出现不适感，也不排除是先天性发育不良引起的，形成扁平足，如果足部部位出现了不适感需要及时去正规医院做CT，能够有效查看出具体原因。当出现不适感的时候，尽量不要做一些剧烈运动，或者是长时间站立会引起负荷超重，加重局部出现的不适感。
预防足弓出现异常，对于发育上完善的儿童少年饮食上要均衡，多吃含钙量和维生素比较丰富的食物，比如鸡蛋和牛奶以及和苹果等，需要注意劳逸结合，避免长时间做一些剧烈运动，很有可能会影响到正常发育，需要注意营养均衡，尽量不要有特殊习惯。