每一个女士每个月都是来一次例假。当大姨妈来的情况下，人体便会分外难受。要不是腹痛，要不是腰酸腰疼，比较严重的可能还会继续有头痛的病症。这种都让女士们十分忧虑。那麼，大姨妈来了腰疼怎么缓解？
为何来大姨妈腰疼？
一、着凉：月经期出現腰疼的状况，最先可能的便是腰腹着凉，腰腹着凉会造成 腹部血液循环系统遇阻，经量增加，从而造成 腰酸背疼。
二、情绪较弱：假如月经期情绪低落，情绪抑郁，也非常容易出現经痛、腰疼的状况，因而建议女士期内留意调整心理状态，防止过多精神紧张，防止心情低落这些。
三、妇科病造成 ：假如女士自身有妇科病，如盆腔炎、子宫内膜炎等，在月经期也很容易出現腰酸背疼的状况。这类状况需要对于原发性病症积极主动的开展医治。
月经期腰疼该怎么办？
一、卧床休息：女人月经期内假如出現腰疼的状况，那麼最先应当卧床休息，尽量减少从业重体力活，也不必抱儿童以防腰部使力造成 状况加剧。
二、不必吃凉性食物：女人月经期内一定要控制好饮食搭配，尤其是不必吃生冷食物含有刺激性的食物，就算是酷热的夏天，也不必喝冷食或是是吃冰淇淋，非常容易造成 状况加剧。
三、能够做一些腰部推拿：假如腰部疼痛状况比较比较严重得话，可以可以让亲人协助做一些腰部推拿，那样能够使腰部肌肉更为释放压力，腰疼的病症也有希望获得减轻。
四、去医院检查确定发病原因：女人月经期内假如经常出現腰部疼痛的状况，那麼需要去医院检查，看是不是妇科病在作怪，一般来说盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜炎都是造成 月经期腰部疼痛，早发现早医治有利于控制病况减轻痛楚。
五、控制良好的心态：月经期出現腰疼针对女士而言毫无疑问是双重打击，这类状况下一定要维持良好的心态，控制好心态，心态波动很大非常容易造成 病况加重。
月经期出現腰疼的原因及其解决方案早已为大伙儿干了详尽的详细介绍了，女人月经期内要注意休息、防止过度劳累，防止心态波动很大，清淡的食物这些，保证这种能够合理的避免腰疼的状况出現，假如月经期经常出現腰疼的状况得话，需要立即去医院检查，确定发病原因，用药治疗。