小腿肌肉撕裂可以通过冷敷、抬高受伤小腿、局部理疗、固定制动、药物等方法恢复。
1、冷敷：小腿肌肉撕裂以后，24小时内可以对局部进行冷敷，能够减轻局部肿胀以及疼痛。
2、抬高受伤小腿：在小腿肌肉撕裂以后，需要抬高受伤的小腿，这样可以促进静脉以及淋巴回流能够减轻肿胀。
3、局部理疗：在小腿撕裂48小时以后对局部进行理疗，比如超声波、电磁疗以及红外线等，能够促进局部的血液循环，减轻肿胀和疼痛的症状。
4、固定制动：小腿肌肉撕裂以后，如果局部的症状比较严重，需要限制活动，必要时对小腿部位进行适当的固定制动。
5、药物：小腿肌肉撕裂以后，可以在医生指导下使用活血化瘀、非甾体类消炎药物减轻症状，比如追风透骨胶囊、红花注射液、布洛芬缓释胶囊等。