晚上睡不着觉觉很受尽折磨。实际上，根据推拿有关穴道及其饮食疗法调理睡眠质量，既安全性又养生健康，不论是调理的全过程還是結果，要是长期性坚持不懈，都将在一定水平上提升机体的抵抗能力，有疾则减轻，无疾则强身健体。造成失眠的原因许多，从中医学角度观察，基本分成六种状况。
1、老做噩梦，睡不踏实
从中医基础理论上讲，这种人归属于营气不足型。晚上睡觉一整夜都似睡非睡，大白天没精打采、记忆减退、专注力不集中化，有时候还会继续出現发慌。
这种人，关键以宁心安神主导，多吃些补血补气的东西，如红枣、阿胶糕等。也可试一下百麦安神助眠饮，作法为取麦子、百合花、莲子肉、红枣适当，一起炖服。连炖2次，取汁，随时随地都能喝。
2、睡不着觉
这种人归属于肝气郁结型，有时候胸胁会出现胀疼痛感。这种人关键以疏肝理气主导，多吃小米、桂圆肉等食材。也要留意调理精神，清除顾忌及其焦虑不安心态。此外，临睡前最好用开水泡沫脚。
3、醒得早，但醒过来又睡，糊里糊涂到天明
还常常伴随喉干、口干舌燥、长痤疮、盗汗的症状。这种人归属于营血蕴间歇热，能够推拿内关穴（三个手指头压着手腕子，最里边的定位点）、神门（肘关节手掌心侧，尺侧腕屈筋腱的桡侧凹处）、后溪（第五掌指关节尺右后方）等穴道，平常多吃藕、海棠花、绿豆、薏米仁、冰糖柚等，用生地黄和老冰糖泡茶代茶饮也是有非常好的实际效果。
4、时睡时醒
这种人归属于肠胃失和型。晚间睡不稳定，另外觉得口腻、口淡，有厌食、大便不成形等病症。医治标准关键以和胃健脾安神助眠主导。
日常生活，能够常吃小米莲子百合粥，作法是，将小米、莲籽、百合花用适当的水熬成粥服用，熬成的粥口味口味淡、甘甜，又能养心安神，是睡眠质量不好的调理上品。
5、一整夜睡不着觉
这种人归属于心肝火旺型。多由气愤心烦为之，以女性更年期女士多见。主要表现心浮气躁爱生气、眼赤口苦口臭、大便干硬、舌红苔薄。医治标准关键以清热利湿主导。对于神经衰弱、心悸、失眠、梦多、黑眼圈的女士，能够服用酸枣仁粥。
作法：将酸枣仁50克捣烂后取汁，用梗米100克加汁熬成粥，每天晚上临睡前服用，可养神、安神助眠、敛汗，还可以用玫瑰花泡水喝。
6、睡的不沉，乃至自身睡沒有都觉得不上，仿佛总在醒着
这种人多因身体虚，精虚，性生活频繁，频繁遗精，使肾阳不足枯竭，内火独亢，主要表现为闹心失眠，那样的患者要从肾调起，黑色的食物能够补肾壮阳，黑豆、黑花生、黑豆、黑芝麻粉、枸杞子、淮山药、制首乌等，还可以用艾灸疗法补肾壮阳，肾俞穴、命门穴、太溪穴、神阙穴、关元穴，要是坚持不懈都是有非常好的实际效果。