女士假如产后以后，奶较为充裕，那样家中的成年人和宝宝都是更为的温馨一些，由于不必担心婴儿奶粉的热冷浓度值是不是适合，也无需半夜三更的起來给宝宝泡奶，但是一些女性朋友身体素质并不是非常好，刚生小宝宝后母乳较为少，这种孕妇听闻吃鱼能够催奶，那麼，产妇下奶吃啥鱼最好是？
1、吃草鱼是对催奶十分有协助的，由于草鱼的营养成分比较丰富，含蛋白较为高，母乳中的绝大多数营养元素是以蛋白主导的，因此 每日给孕妇喝一碗鲫鱼豆腐汤是对催奶有协助的。
2、鲫鱼也是对催奶有协助的食材之一，多吃鲫鱼有输通乳腺的功效，因此 针对营养成分较为充裕，可是乳腺作用不足好造成的奶水流量不足适度的吃点鲫鱼是有益处的。
3、许多女性朋友并不是很喜欢吃鱼，实际上鱼的家常做法有很多，能够清蒸的还可以水焯，放进调味品炖也是很好吃的，可是记牢孕妇吃鱼必须少加盐，不然小宝宝的嘴巴会出泡会泛白，这类状况对小宝宝的呼吸系统身心健康和牙齿健康沒有益处。
4、泥鳅非常适合体质虚弱、气血两虚、营养不良的人服用，因此 针对完毕生产的妈妈而言，催乳期吃啥，泥鳅是很好的调理人体的食物。值得一提的是，催乳期吃啥，泥鳅中有比较丰富的维生素D，维生素D能够提高眼睛视力，推动皮膜的基础代谢。
孕妇不但能够吃鱼，还能吃大骨汤和猪脚汤，这种全是针对催奶十分有协助的食材，还可以吃乳酪，乳制品和豆类食品中的蛋白质含量全是挺高的。