涨奶可以在家进行热敷，冷敷及乳房按摩、排空乳房、佩戴哺乳文胸等措施。
此外，用热敷：用湿热的毛巾湿热乳房几分钟，然后轻轻揉按摩拍的。使乳房缓解胀奶感。用冷敷：用毛巾蘸凉水外敷于乳房上。有利于减轻乳房充血，有利于缓解肿痛感。乳房按摩的方式：用两侧手指按摩于乳房上。要用适合的力度轻柔按摩，每次按摩大约5分钟～10分钟左右。排空乳房方法：患者可以取一盆温水放在膝盖上，弯曲膝盖，让乳房泡在温水里，轻柔摇晃乳房使乳汁流出。
除上述之外，如果孕妇胀奶严重的话。需要及时就医，并且在专业医生的分析下采用合适的方案进行医治。