靠墙静蹲伤膝盖，容易损伤到膝关节周围的组织或者是肌肉。
如果在生活当中长时间靠前或者是深蹲，容易导致膝盖部位的肌肉处在比较紧张的状态，可能会导致局部的半月板或者软骨滑膜受到明显的损伤，容易出现关节肿胀和疼痛，而且活动的时候还会有响声，容易影响到关节的正常屈伸活动，所以一定要注意控制深蹲的时间或者是深蹲的次数，避免过度频繁。如果想要达到运动减肥的作用要采取健康科学的运动方法，因为膝盖的部位相对来说比较脆弱，在生活当中也要注意护理措施，避免出现半月板损伤或者是膝关节炎，容易影响到正常的走路。
生活当中避免长时间弯腰工作或者是长时间上下楼梯或者爬山，因为走路的时候可能会对关节的部位造成明显的摩擦，容易导致润滑液减少出现关节疼痛的现象，而且脂肪垫也会受到伤害，所以在生活当中要注意尽量休息，不要长时间过度的行走，同时还要多吃一些含钙的食品，比如鱼肉或者虾肉，能够促进骨骼的发育，避免出现骨质疏松或者是钙物质大量流失。