一天中献血最佳时间可能是在中午，因为中午的抵抗能力比较强。
中午的时候可能会摄入一些营养物质，增加自身的抵抗能力，献血以后不容易出现身体虚弱的状况，但是献血也没有明显的时间规定，可以根据个人情况来选择，尽量不要选择空腹，因为空腹没有饮食，献血以后副作用可能比较大。适当的献血对身体是有好处的，能够刺激人体的造血功能，加速人体的新陈代谢，能有效的降低血液的粘稠度，使血液的速度加快，而且也可以达到更好的供氧作用，可以预防脑血管疾病的发生，还是要注意献血的次数过多或者献血量比较大，可能会产生贫血，容易出现面色苍白或者头晕目眩的状况。
在献血以后尽量要休息一段时间，同时还要多吃补血的食物，比如动物的肝脏、大枣或者枸杞，能增加血液当中的血红蛋白，减少贫血的状况，生活当中要注意做到营养均衡多样化，可以定期到医院抽血检查，查看红细胞是否在正常范围内，养成良好生活习惯，尽量不要长时间挑食。