现如今大家愈来愈高度重视身心健康，注重保健养生，但有的人太过封建迷信补品，反受其害。现阶段，在我国乱用中药材的比较严重，很多人误以为中药药性平静，无毒性副作用，得病看病，没病养生保健。实际上，中药材食补还要讲方式，不可以乱用，不然既花了钱，又伤了身，不科学应用中药材食补，通常得不偿失。
一个人的身心健康，决策于有没有病症；身体素质的高低取决于体育文化煅炼。因营养成分不够而体质虚弱则以食疗提升营养成分主导，适度的锻炼身体辅助。在一般状况下，要是饮食搭配一切正常，是不需要吃补品的。美味佳肴，鸡鱼类虽然肥嫩，但美并不是营养成分充足全方位，还需要靠谷物、蔬菜水果、新鲜水果来供应。《皇帝内经》.讲到“五谷为美、五果为助、五畜为益、五蔬为充”，现代科学觉得食疗是全方位的营养成分摄入。身体宛如一台繁杂的设备，它需要的营养成分是各个方面的，某类补品不可能考虑身体的生理学规定。
拿山参而言，它有较强的补气血功效，能够 滋阴养血养神，但假如给火力点旺的年青人吃，吃完通常出鼻血。滋补养生中药材，用在需要的人的身上便是滋补品，用不在需要的人的身上便是“慢性毒药”。
中医学十分注重均衡，身体具有不够的一面，需要补，也是有亢盛的一面，需要抑止。假如补得太已过，就可能造成病症。
此外，孱弱的身体素质并不一定会由于食补而转好。
不管食疗、药补必须根据肠胃的消化吸收才可以抵达全身，充分发挥。假如脾胃虚寒，消化吸收乏力，会造成虚不受补。
假如的确归属于孱弱身体素质，补的情况下要找技术专业医生帮你鉴别身体素质，也就是鉴别补的方位。中医学觉得，说白了身体素质，就是指身体性命全过程中，在爸爸妈妈基因遗传和后天性得到 的基本上，产生的各层面综合性的原有个性特征，也就是大家常说的个别差异。