在生活起居中人体内有体内湿气是较为普遍的一种状况，因为当代群体日常生活快节奏，常常饮食不规律便会非常容易造成湿寒，人体之中有体内湿气便会非常容易造成一些病症，还会继续使免疫力低下等主要表现，对身心健康伤害非常大，平常能够 根据食材来除去湿寒，平常能够 多吃一些赤小豆，赤小豆具备清热去火，去湿的作用，下边看一下女士去湿毒更快的食材。
除湿气的食材1、紅豆
紅豆能够 补血补气，亦能够 去湿。从中医学视角而言，紅豆性温，味甘、酸;有健脾胃利湿、清热解毒去湿、消肿祛毒的作用。用紅豆熬水喝，能够 非常好地排出来身体的体内湿气。紅豆还能够做豆浆、甜点等。
除湿气的食材2、茄子
茄子味道微苦、寒性，深入人心、肝、脾、肺经，具备清热利湿、清目祛毒、有利排尿散血的作用。因为茄子中含奎宁，具备清热去火、去湿气消痒之功。可用以医治热毒、疖疮、痱子、湿疹等症状。
除湿气的食材3、薏仁米
薏仁米有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。好的薏仁米有一种药的味儿，沒有异味都没有毛多。薏仁米能够 和紅豆熬粥，便是单纯性的薏仁米加紅豆，而不必再加稻米，饮水吃豆子，长期性坚持不懈便会有实际效果了。其次，能够 把薏仁米清洗晾晒用锅炒，炒锅干炒，如同炒芝麻那般炒好就ok了。独立吃薏仁米或是家里有破碎机的打磨抛光成粉能够 像冲黑芝麻糊一样对着喝，比熬粥实际效果更胜一筹。
除湿气的食材4、淮山药
淮山药并沒有立即去湿的作用，可是淮山药能够 健脾，间接性的能够 让湿寒排出来。淮山药能够 炒着吃，铁锅炖菜吃，还能够做点心吃，煮熟蘸白砂糖还可以。淮山药挑选铁棒的比较好，归属于食药同源双用的，对健脾实际效果更强一些，并且还能够补气血，比一般的家庭装淮山药更强。