每一个人的记忆能力全是不一样的，但是记忆能力還是能够根据后天性的训炼的，下边是网编为梳理的20几岁记忆力下降的改进方式 ，期待对有协助!
20几岁记忆力下降的改进方式
1、坚信自己：焦虑情绪可能使事儿越来越更糟糕。在北卡罗来纳州高校开展的一项实验中，一组健康老人在被告之年纪会造成记忆减退后，其记忆力测试成绩大受影响。而另一组被告之记忆能力并不太受年纪影响后，她们的成绩比前一组高15%。
2、关闭情况噪声：假如边写电子邮件边听新闻，会难以另外记牢这两项內容。“一心多用，总是大大的影响学习兴趣，由于没法另外记牢这种不有关的专业知识。”加州大学洛杉矶分校的心理学博士弗雷德里克告知新闻记者，在去看书或解决关键差旅的情况下，最好是不必听歌。
3、修心养性：工作压力会危害大脑神经和记忆能力，而冥想训练能够缓解工作压力。英国肯塔基大学的一项实验说明，在下午冥想训练40分钟的学员比只打过一会儿盹的学员记忆力得分高。冥想训练如同入睡一样，这类平静的情况能够为神经元细胞推进信息内容和记忆力出示時间。
4、查下有没有贫血：含铁对记忆能力尤为重要。罗伯特·圣路易斯大学公共卫生学终身教授艾达·默里博士研究生觉得：“就算沒有贫血，欠佳饮食搭配或生理期、更年期，也会导致人体含铜量降低，影响记忆能力。”假如每顿饭营养成分不足平衡得话，能够考虑到服食多种维生素，确保每日摄取18mg的铁(绝经后的女性每日8mg就可以了)。除此之外，能够根据定期的抽血化验，来查验自身有没有缺铁性贫血。