我们都了解，叶黄素的确对双眼是拥有很非常好的实际效果的。适度的补充燕鞘磷脂能够 合理的缓解眼疲劳和眼周不适感，有些人说。近视的病人也是能够 根据吃叶黄素来开展减轻的。可是却不能治疗眼睛近视，因此以便自身的眼周身心健康考虑，大伙儿平时的情况下一定要留意选用恰当的眼睛疲劳方法。自然是本地补充一些叶黄素，也是十分的好的。
一、近视吃叶黄素有实际效果吗
叶黄素可以合理的防止高清蓝光对双眼的损害。在平时的情况下适度的多补充一些叶黄素能够 合理的减轻视力疲劳，还能够合理的防止出現近视的状况。可是假如早已发生了近视的状况得话，根据吃叶黄素并不可以改进。可以说叶黄素只可以预防近视眼，可是却不能治疗眼睛近视。
二、叶黄素的功效
造成近视的原因是有很多种多样的，例如平时的情况下用眼有误，喜爱在床上看手机，喜爱在强光照下去看书，那样都是造成目光结晶形变产生近视。叶黄素可以进到眼睛晶体和眼底黄斑的黄斑部，它具备着抗氧化性的作用，能够 非常好的具有中合危害的氧自由基的功效，可能损害眼周的高清蓝光过虑掉。
三、带有叶黄素的食材
1.弥猴桃
据科学研究，弥猴桃是含叶黄素最丰富多彩的食品，能够 合理维护保养双眼身心健康，避免眼睛疲劳。并且，弥猴桃还带有抗氧剂——维他命 C ，可清除人体内异常沉积的金属氧化物，防止眼周组织毁坏。
2.苞米
叶黄素和玉米黄质组成的黄点黑色素，是我们身体的一副“纯天然太阳眼镜”，能够 時刻过虑强光照进而保护视力。在全部食材中，苞米中这二种黑色素的成分最大，能够 保护视力中称为黄点的光感应地区，防止老年黄斑变性和白内障的产生。
3.鸡蛋黄
鸡蛋营养使用价值非常高，鸡蛋黄带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、卵黄素、大豆卵磷脂、维他命和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等身体所需要的矿物。鸡蛋黄的成份中有二种营养成分是要非常提及的，那便是叶黄素和玉米黄素。