腕踝针主要功效是可以促进局部血液循环疏通经络，达到一定消肿止痛的效果。
脚踝针主要是对脚踝部位的穴位进行刺激，能够促进局部血液循环，从而可以缓解淤血的症状，尤其是在局部受到跌打损伤之后，伴随着明显的肿胀以及疼痛，可以通过脚踝针刺激的方式进行改善，缓解局部出现的疼痛症状。但是在进行脚踝针刺激的时候，尽量选择正规的医疗机构，可以有效避免出现感染的症状，在恢复过程当中也要做好局部的卫生护理措施，短时间内尽量不要洗澡，还要注意多加休息，不可以做过于剧烈运动锻炼，否则会导致局部出现大量的出血症状。
在日常生活当中也需要做好脚踝局部的防护工作，尤其是在做运动锻炼的时候，可以佩戴上护踝，能够避免局部受到外界的碰撞和挤压。另外也要根据自身的体质，然后选择合适的运动，不可以做一些剧烈的运动锻炼，避免导致骨折，对身体健康造成严重的影响。在饮食上需要多吃一些含钙量比较高的食物，比如虾仁和牛奶等，能够补充身体当中所需要的一些钙物质，同时对于骨头也有一定的好处。