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正常体脂率多少(正常体脂率多少男生)

2024-05-30 17:30:13482

正常体脂率,根据性别有所不同。正常女性体脂率为20%~25%,正常男性体脂率为12%~20%。

体脂率又称体脂百分数,是指人体内脂肪重量在总体重中所占的比例,来决定人体内脂肪含量的多少。通常情况下,体脂率更能说明一个人的胖瘦情况。

一般情况下,体脂率过低或者过高都不利于人体的营养均衡。如果要保持身材,体脂率需要控制在一定的正常范围内。与此同时,在日常生活中要注意饮食的均衡,不要摄入过高热量的食物。同时要注意适当锻炼。

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