后背肌肉一般是有背部浅层肌肉以及背部深层肌肉。在生活中可以多做一些体育运动，增强自身的体质，
1、背部浅层肌肉：一般包括斜方肌、肩胛提肌以及背阔肌和菱形肌等，其中的斜方肌属于是拉肩甲骨向中线靠拢，上部肌肉纤维还可以上提肩胛骨，下部的肌肉纤维会降低，肩胛骨一般是受到副神经支配，背阔肌的作用是让肩关节后缩以及内旋和内收，主要是胸背神经支配，肩胛提肌主要的作用是上提肩胛骨会有肩胛背神经支配。菱形肌一般是上体和内牵肩胛骨，属于是肩胛背神经支配。
2、背部深层肌肉：通常包括夹肌和竖脊肌，竖脊肌通常是生脊柱和羊头以及脊柱后神经分支支配，夹肌主要是受到单侧收缩会使头转向同侧，并且双侧的同时收缩会让头向后仰，一般会受到颈神经后支支配。
在生活中需要做好自身的护理工作，也可以多做一些运动，可以加强身体的肌肉力量，在运动的时候也避免时间过长，或者是做一些剧烈性运动，可能会对自身产生一定的损伤。饮食上要选择蛋白质以及维生素丰富的食物。