BMI指数是运用减肥瘦身计算方法算出去的标值，每一个标值相匹配的肥胖症度不一样，其计算方式也十分简易。想要知道自身究竟“胖长不胖”，看一下BMI指数就了解，何不对比下边的计算方式来源于测一下！
计算方法：休重妇产科个子²=BMI指数
注：体重单位为kg，身高单位为m
数值出去如果是18.5下列得话，那麼你的身型早已处在过多削瘦的情况了。这类状况下，女孩乃至可以用瘦骨嶙峋四个字来描述。假如这时还再次减肥瘦身，便会造成免疫力下降，进而引起各种各样病症。这类女孩在用餐的情况下最好是千万别偏食了，多补充碳水化合物化合物和蛋白，那样才可以保证身心健康增胖。此外，最好是适度做一些有氧运动减肥，那样能使你在增胖的全过程中更为身心健康，防止实胖身体素质。
假如你的肥胖指数在18.5-23中间，那麼祝贺你了，你没需要增胖或是减肥瘦身，由于这一指数值的身型是身心健康一切正常的。这类女孩只需要瘦下去就可以了，无需有意节食减肥，该吃点该喝喝，做下开心的小公举。但是每一个人的身体素质不太一样，要想尽快瘦下去，最好是多锻炼，常常锻练的女孩不但能够 瘦下去，并且还能够让人体曲线图越来越更为漂亮哦！
假如你的肥胖指数在23-25中间，那麼这个时候你的身型早已偏重偏胖了。这类女孩是需要减肥瘦身的，但是一日三餐還是需要准时吃，要是我们可以回绝零食就没问题了。假如你要让减肥瘦身速率加速，那麼锻练是一个非常好的挑选，瑜伽健身对女孩而言是一种非常好的减脂运动，大伙儿能够 去试着一下。
假如你的肥胖指数在25-30中间，这个时候你早已处在肥胖症情况了，这类情况下，无论是穿着打扮還是画妆都难以改进，唯一能做的事儿仅有减肥瘦身。这类女孩最先要做的事儿便是回绝零食，一日三餐最好是以清淡的菜主导，吃到七成饱就可以了。自然，锻练也是不可或缺的。但是这类女孩一般锻练的情况下都是较为喘，因此要掌握好锻练的抗压强度和時间，不必由于过多锻练造成肌肉损伤。