在备孕期间一般要到医院门诊做一个简易常规体检，查验孕妇的身体情况是不是合适怀孕，假如合适怀孕，就需要留意健康保健自身的人体，不要吃生冷食物高热量食物，多吃营养丰富的水果蔬菜类食材。下边就关于怀孕了胃肠不好该怎么办，网编做一下简易详细介绍。
怀了孕胃肠不好该怎么办
1、最先建议你应该从饮食搭配上多方面调养，平时的情况下留意多吃一些新鮮的蔬菜水果，尤其是含粗甲基纤维素比较多的，例如苋菜，大白菜，莴笋这些。
2、并且在饮食搭配上不必吃刺激的食材，例如蒜头，姜，朝天椒等。平时的情况下，留意多活动活动，那样能够 推动灰肠的肠蠕动，使排便在肠道内堆积的时间较短一些，水份分解代谢少一些。
3、获得充足的甲基纤维素，含有甲基纤维素的食材有豆类食品、全麦面包和全谷物、鲜新鲜水果、蔬菜水果。另外降低低纤维素食物和高脂类食材的摄取量。
孕妇胃肠不好如何调养
1、防止低温或超温食材：低温超温的食材会刺激性胃里，虽然有时这种食材可以令人有成就感，令人胃口暴增，尤其是孕妇更不适合常常吃这种食材。
2、缓解便秘：怀孕期间非常容易出現便秘的状况，假如出現便秘，千万别随意服药，何不多吃些香蕉苹果、地瓜等含有膳食纤维的食材，或是吃一些亚麻油或蜂蜜柠檬水，能够 合理缓解便秘病症。
3、少吃多餐：孕妇一定要留意饮食搭配，在大白天的情况下尽可能少食多餐，提升用餐的频次，防止胃里过多澎涨，那样就可以降低胃液的倒流，降低胃部不适的状况。
以上便是关于怀孕了胃肠不好该怎么办，做的简易详细介绍。总而言之胃肠不好的孕妇要留意胃里防寒保暖，在饮食搭配上多以口味淡非常容易消化吸收的食材主导，特备是瓜果蔬菜具有营养成分又非常容易被身体消化吸收，少吃辛辣食物刺激性胃里的食材，以防造成消化道肠道菌群失调身体不适。