湿气重按摩阴陵泉穴、大横穴、承山穴，同时还包括丰隆穴、天枢穴等多个穴位，都能够达到很好的改善效果。
平时一般可以做这几个穴位的按摩，这样能够达到促进局部血液循环的作用，并且能够达到刺激经络的效果，也能够促进体内的湿气尽快的排出，时间一般需要控制在15分钟左右，第1次操作的时候最好有专业人士指导，这样能够找到准确的穴位，一般需要长期坚持按摩才能达到改善的效果。如果体内的湿气过重，并且还出现了身体困乏和四肢乏力，也影响到了正常的生活或者是工作，需要配合医生使用祛湿排寒的药物治疗，常见的药物主要包括藿香正气散或者是独活寄生汤，使用后的效果都是比较好的。
日常生活中一定要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼，适当锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，而且在锻炼的过程中能够加快体内的湿气，随着汗液排出体外，也能够达到强身健体的效果。平时还需要注意好饮食调整，饮食上不能够过多进食油腻性或者是生冷性、寒凉性食物。