如今人工作压力越来越大，精神长期性处在绷紧情况，便会造成失眠。失眠别称“失眠”指常常不可以得到正常睡眠，或是睡不着觉等临床症状，也是有睡眠质量不深，非常容易吓醒，醒后更难入睡，比较严重的可做到彻夜难眠。那麼，失眠按摩的方式 有什么？
1.点揉四神聪
部位：在头上，两耳朵尖联线的圆心便是百会穴、百会穴上下左右各一寸的地区，四个穴道通称四神聪。
按摩手法：用两手无名指和中拇指各自指向四个穴道，持续点揉一分钟，有部分酸胀感最好。
作用：医治神经衰弱，失眠失眠、记忆减退、眩晕、耳鸣、耳聋等。
2.按揉安眠穴
部位：在颈部后边，耳背高骨的外边缘
按摩手法：仰卧或是座位，推拿者用两手中拇指顺时针按揉安眠穴2分鐘，再反方向按揉2分鐘，部分有酸胀感为宜。
作用：医治失眠心慌、头晕目眩、心烦、耳鸣、高血压等
3.点按神门穴
部位：手心往上，上臂靠小拇指侧的腕横纹上
按摩手法：医治失眠多梦、发慌、精神分裂症、神经衰弱等
4.按揉三阴交
部位：小腿肚里侧，内踝尖直上4根手指头的长短，踝关节后面如图所示
按摩手法：推拿者用大拇指顺时针按揉三阴交三分钟，再反方向方位按揉三分钟，部分有酸胀感为宜。
作用：治失眠、高血压、食欲不佳、月经不调、经痛、阳痿、频繁遗精等
睡眠质量不好的盆友，能够铭记这四个穴道，坚持不懈临睡前花十多分钟推拿一下，对改进失眠有非常好的实际效果。一般来说，在晚上十点以前入眠，早晨六点醒来最好，入眠時间不必超出十一点，由于已过11点以后，人要越来越激动，难以入眠！