这一状况考虑到還是受凉有落枕的症状，造成颈部活动功能问题，也是有可能是一些慢性疾病变，例如颈椎病，肩周炎造成的。平时应培养好的生活作息，不必长期维持一个姿态，不必长期冲着手机电脑，留意颈椎骨的歇息，不必长期伏案工作，着凉落枕了造成的，能够相互配合针灸理疗中医推拿的方法，推动血液循环系统，缓解疼痛痛，减轻肌肉紧张。积极主动的治疗肩周炎和颈椎病。
扭头的情况下产生颈部疼痛的状况，关键便是因为下列的原因造成：
第一便是因为落枕了，落枕了基本上便是因为病人夜里睡眠质量的情况下枕头高度或是是强度不适合，及其因为夜里睡眠质量的情况下颈部遭受了寒症的刺激性等一些发病原因，造成来颈部的肌肉发生了肌肉劳损而造成病人早上起床之后，出現了颈部的疼痛，或是是颈部害怕转动，转动的情况下产生头痛等不适感病症的产生。
第二种状况，也可能是因为生活起居中长期的维持一个姿态，或是是长期的反复某一种姿势，例如长期的低下头伏案工作，随后造成颈部的肌肉出現了肌肉劳损，而引起出現的扭头的情况下颈部的疼痛。第三种状况多可能是因为颈椎病或是是因为肩周炎而引起出現的颈部的疼。
★做肩周保健操
把头偏重左臂，右手翻过头上放到头的右侧，另一只手放到右肩膀。随后十分柔和地试把头向左拉，再将头偏重左胳膊，做一样的姿势。
请医师做推拿
患者正坐于方凳上，行医者站于之后或一侧。选穴风池、颈中、肩井、肩外俞、绝骨、落枕穴。
用大拇指由上而下在颈部做揉法多次，以理清肌肉。用大拇指揉拔颈部的压疼点多次。以消退筋结。一手按着困扰，另一手扶于头部，做颈部的伸屈、转动活动法。其活动范畴可慢慢增加，以改进颈部的活动作用。
颈部侧扳法
患者正坐于方凳上，行医者站于其旁(向左边转动为例子)。
行医者左手手掌伸开卡在颈部的左边，右手扳于头部右边，往左边用劲，嘱患者充足释放压力，双手成反过来方位。当侧屈至较大 视角时，稍稍用劲转动，并可传出“声响”。随后用同法施于另一侧。
颈部转动转动法
患者正坐于方凳上，行医者站于之后。
行医者一手扶拖拉机于后后脑，另一手扶于下颌部，稍稍活动后，嘱患者充足释放压力，当转动至较大 视角时，双手成反过来方位扭曲，并可传出“声响”。随后用同法施于另一侧。
自身推拿颈部
1.用常指(食、中、無名、小拇指)按揉颈部二十至三十次。捏拿肩筋二十至三十次。迟缓地做颈部侧屈及转动活动二十至三十次。每天早中晚各一次，也适用颈部扭伤。
2.用两手大拇指按揉颈部后面，先按正中间位置，后按两边肌肉。由上而下，再由上而下，这般反复按揉15～20次，每日做2～3遍。留意按揉时能量要适度，过大或过小均不适宜，以主动略微酸胀为度。