在生活起居中，假如大伙儿吃完许多 辛辣食物油腻感的食材，便会造成肚胀，大便不通畅。它是因为胃作用弱，消化不良造成的，需要大伙儿服食一些促消化的药品，而且在生活起居中留意饮食搭配，平常常常吃一些好消化吸收的食材，接下去就给大伙儿介绍一下肚胀大便不通该怎么办。
1、吃一些促进消化的食材。像猕猴桃，苹果，橘子，山楂果，莴笋都能够具有清除油腻感，促进消化的功效。出現了肚胀，大便不通畅的病症之后可以吃一些这类食材。
2、服食药品。像乳酸菌素片，酵母片，保和丸，多酶片，山楂丸，山楂果导滞丸等药品，都能够促进消化，清除肚胀，肚子疼，大便不通畅等病症。
3、适度健身运动。肚子胀痛大便不通畅，一般是因为长期性长坐不锻练，肠胃动力不足造成的。因而大伙儿平常理应积极主动锻炼，常常在饭后运动增强抵抗力，不必长坐不健身运动。
3、对症治疗助消化。假如吃多了檽米类的食材，能够服食一些炒麦芽水。假如鱼吃多了，能够把姜片捣碎，随后拌上醋服用。假如肉吃多了，可以吃一些山楂果膏来促进消化。
4、适度推拿。假如吃多了觉得肚胀，能够依照顺时针在上腹胃腕处开展按揉，直至觉得舒适才行。
5、用开塞露。假如肚子胀痛排便困难得话，能够相互配合应用开塞露来润化十二指肠尾端，那样排便就可以尽早排出来。还可以相互配合服食一些中药方剂的芦荟胶囊和四磨汤，那样可具有软化大便的功效，推动肠胃蠕动，使排便顺畅。
出現了肚胀大便不通畅的病症，大伙儿可以吃一些促进消化的食材，适度用劲按揉腹部，那样就可以推动肠胃蠕动，促进消化。假如病症情况严重得话，能够服食一些促进消化的药品。大伙儿平常要留意饮食搭配，尽可能少食多餐，饮食清淡一些。