大脚趾出现拇外翻，一般是经常穿高跟鞋、家族遗传、年龄增加等因素引起的，需要根据具体情况选择合适的方法缓解症状。
1、经常穿高跟鞋：如果在走路过程中经常穿高跟鞋，可能会对脚趾关节产生刺激，容易诱发拇外翻。减少高跟鞋穿着次数，减轻对脚趾关节的影响。
2、家族遗传：如果父母双方患有拇外翻，可能会对自身基因以及精子、卵子内染色体排列分布变化产生影响，提高下一代人群患有拇外翻的可能性。备孕期间需要做好相关检查。
3、年龄增加：随着自身年龄的不断上升，足底部肌肉、筋膜可能会出现退行性改变，增加拇外翻发作概率。建议根据自身体质适当开展体育锻炼，辅助改善症状。
除此之外，还有可能是扁平足、脚趾关节急性创伤、风湿性关节炎等因素导致的，建议及时到正规医院就诊。