一、足部按摩的三大作用
1.足部按摩能推动血液循环系统：足部按摩可协助脚部血液畅顺循环系统，推动机体基础代谢、补充营养成分修复人体的一切正常运行。
2.足部按摩调整中枢神经系统：脚部满布着丰富多彩的神经组织与末梢神经，足部按摩根据合理刺激性足底反射区，可调整相对组织人体器官的作用，改进和修复病症的另外使人体更为健壮。
3.足部按摩经络疏通血气：在身体十二经脉中有六条经络抵达脚部。根据足部按摩医治，充足地刺激性足部穴位，从而具有调整和修复身体功能的功效。
二、足部按摩每个人合适吗
1.女士在生理期最好是不必开展足部按摩;
2.有流血趋向的人，在开展足部按摩时，可能造成部分组织毛细血管破裂;
3.高血压、心脏病、孕妇等最好是不必开展足部按摩防止出现意外，尤其是怀孕期间三月内的孕妇假如推拿不善，乃至会引起小产。
4.餐后三十分钟内最好是不必做足部按摩。且在开展足部按摩时不必让脚部立即见风，推拿后也不必立刻用凉水冼脚。
三、脚底6大脚底反射区操作步骤
1.足部按摩脚底反射区——头部脚底反射区
部位：坐落于两脚大脚趾未节章面的所有。右半球人的大脑脚底反射区在左腿上，左半球人的大脑脚底反射区在右腿上。
足部按摩方式：揉脚底的头部脚底反射区2-3分鐘。
2.足部按摩脚底反射区——耳朵脚底反射区
部位：坐落于两脚第四脚指头与第五脚指头根处正中间(包含脚掌和脚面2个部位)。右耳朵脚底反射区在左腿、右耳脚底反射区在右腿。
足部按摩方式：轻按脚底耳朵脚底反射区2-3分鐘。
3.足部按摩脚底反射区——肾反射区
部位：坐落于前后足底第二、第三跖骨近端1/2，即脚底前中央凹处。
足部按摩方式：推脚底的肾反射区2-3分鐘。