睡眠质量能确保我们的身心健康，沒有充足的睡眠会令人觉得心身困乏，人务必靠睡眠质量来获得歇息和动能，一个人在一天的头脑和体力活以后，早已处在极其疲倦的情况，假如夜里沒有睡好便会造成身体的大脑缺血灶氧气不足，进而加快了大脑神经的身亡，因而人体的免疫能力也在慢慢的降低。
整夜失眠三个月沒有睡过觉了是焦虑抑郁症，，失眠事哪些原因造成的？
（1）、环境要素噪声或阳光照射影响睡眠质量，高溫或寒冷影响睡眠质量，床上用品不适感如扎实或是被子过厚或过薄都影响睡眠质量。更换睡眠质量自然环境如住院治疗或住宾馆还可以造成失眠。同睡者尢其是呼噜声的同睡者也影响睡眠质量。
（2）、生理学要素髙速跨好多个时区时间的旅游（时间差反映）及其由八小时改晚班工作中，因为身体人体生物钟并未融入新的自主神经系统，因而也出現失眠。
（3）心理状态社会因素应激反应和各种各样日常生活恶性事件均可造成失眠。给自己或家人的病症焦虑情绪、担心手术治疗、家人去世、为考試或接纳关键工作中而担忧等都是有是短暂性失眠的普遍原因。
（4）、身体病症各种各样疼痛病症，让人痛楚的病症如心肺功能病症、关节炎、末期癌症、夜尿症、消化道疾病、肾功能衰竭、甲状腺素较为亢奋、帕金森等经常造成失眠。
（5）、精神类疾病抑郁症、精神分裂症、老年痴呆症、焦虑症、强迫症、边缘性人格阻碍等常伴随失眠的症状。
（6）、药品最常造成失眠的药物有咖啡碱、氨茶碱和各种各样兴奋药，及其乙醇和胃口缓聚剂。这类失眠称之为反跳性失眠。
（7）、睡眠质量随着症如噩梦、夜惊症。
（8）、原发性睡眠障碍如难治性失眠、睡眠质量时相延迟时间或提早综合症、睡眠质量睡眠呼吸暂停综合症。
（9）、隐匿性失眠隐匿性失眠又称之为休眠状态错认，将要已睡误以为未睡。也有些人将疲倦觉得失眠。