49岁类似早已是女人更年期的情况下了，这个时候许多女士早已刚开始出現了月经不调的问题，令人内心十分的烦闷，由于假如真的是月经不调得话，很多人压根都不清楚咋办，这类状况毫无疑问要尽早医治的，49岁月经不调怎么办呢?
49岁月经不调该怎么办
许多女士来到49岁这一年龄层身体机能也极大地降低了，人体经常会身患一些漫性的活动性肝炎，如漫性的盆腔炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、孑宫子宫异位症等，这种病症会造成 人体缺乏维生素a，而由于人体营养成分的欠缺对经期导致了巨大的影响，从而出現月经推迟的状况。49岁的女士出現了月经推迟的状况实际上是很危险的，如果不立即改进情况便会造成 闭经，一旦闭经就代表着衰退真实的到来，这针对女士而言是最恐怖的事儿。
女士假如出現闭经的状况，而闭经的阶段也是40-55周岁以上这一年龄层得话，你是不必担心的，由于这彻底归属于一切正常的状况，建议你平常重视人体的医护，都喝鸡汤，多饮水，宜多吃有丰富多彩维他命C的食材，例如蔬菜水果，新鲜水果等。你的年龄层在女性更年期这一环节，出現生理周期异常，这表明人体内的卵巢不稳定，内分泌生长激素失衡的主要表现，也是慢慢迈向绝经的一个全过程，要不是出現多功能性子宫异常出血，建议您随遇而安。留意作息规律，不要熬夜，饮食搭配上配搭有效，营养均衡。
尽可能的缓解自身的衰退，例如要多开展锻练，运用散散步或是练太极方式提升人体免疫力机，并且要协助自身补钙补锌，挑选一些人体所欠缺的钙元素开展补充，而心理状态上的转变需要从心理状态上去调整，针对女士而言，心理状态上的问题也会造成工作压力，因此 释放压力心理状态，很重要。
女性更年期怎样管理自己
女性更年期是一切正常的生理学转变全过程，有可能需要持续两年時间，在这段时间之中很有可能会出現一些观念工作压力或是消极情绪，因此 女性朋友在女性更年期应当学好调节自身的心态，应当维持积极主动积极的心态来应对日常生活，多报名参加一些休闲活动，还能够多听听音乐，那样都可以减轻心身工作压力而保持稳定的心态。
女性更年期阶段的女士心态波动非常大，因而，女性更年期的女士一定要学好发泄，能够对别人开展倾吐，还可以适度的开展沟通交流。一到女性更年期以后，女士通常早已离休。除开要家务劳动以外，还能够艺术插花和舞蹈及其听歌等。另外，也要报名参加形式多样的运动健身，那样才可以令女性更年期的生活质量获得改进。