做沙棘排寒排湿一般会比较好。还需要在生活中多做一些体育运动，增强自身体质，避免长时间处于阴暗潮湿的环境中。
沙棘属于是一种落叶性的灌木，也可以当作为药物果汁里面的维生素，C含量非常丰富，同时还具有微量元素以及多种维生素，也具有亚油酸和脂肪酸成分，具有超氧化物活性酶以及人体所需的氨基酸成分，并且排湿排寒的效果会比较显著，也具有抗湿，抗寒以及祛风除湿的效果，针对身体出现了四肢疲劳以及精神不振等症状能得到改善，同时可以增强自身的免疫力，在吃了沙棘之后，可以帮助身体的湿气排出体外，减少湿气增多引起的风湿关节疼痛，也可以缓解体内的寒气增多所引起腰酸背痛的症状发生。
沙棘也具有一定的药用价值，具有降低胆固醇以及降低血脂的功效，同时可以修复胃黏膜的快速改善，长时间不规律的饮食习惯，可能会造成胃黏膜出现损伤，可以选择一些沙棘能帮助症状逐渐得到缓解，同时要做好自身的护理工作，多去户外晒太阳。对于局部的恢复可以起到帮助的作用。