盆底肌康复器是哑铃怎么使用（盆底肌修复仪真人示范）

盆底肌康复器是哑铃一般情况下是通过携带哑铃的方式来进行使用，具体需要结合自身的情况来判断。

哑铃属于修复盆底肌的一种锻炼器材，主要是将哑铃放置于阴道中，通过阴道哑铃来辅助收缩盆底肌，能够有效的收缩阴道和肛门位置，放入哑铃后配合深呼吸，进行肛门处的收缩，一次收缩在三秒或五秒进行放松，经过反复的训练，有助于收缩盆底肌的肌肉，增强盆底肌肉的弹性，从而促进阴道、盆底肌的恢复。

阴道哑铃能够增强盆底肌的发力情况，但是需要根据自身的阴道松弛状况选择合适的哑铃，以免对阴道产生刺激和不适感。