宫颈糜烂一个月恢复需要注意个人卫生，同时还要注意合理的饮食，有利于病情恢复。
1、注意个人卫生：宫颈糜烂是属于正常的现象，主要是由于体内雌性激素分泌旺盛，导致的宫颈内口的柱状上皮外移引发的一种自然的现象。不会影响到身体健康，但是要注意个人卫生，要勤更换内裤，可以每天用温热水清洗外阴，也可以采取温水坐浴，能够缓解不适症状。
2、注意饮食；在恢复的过程中还要注意合理的饮食，以清淡的食物为主，可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如菠菜、西红柿、香蕉，也可以吃一些优质蛋白的食物，比如豆制品或者是奶制品，以及瘦肉，能够补充身体所需要营养成分，可以提高自身抗病能力，能够控制病情发展。
宫颈糜烂可能会出现白带增多的情况，而分泌物增多可能会刺激外阴瘙痒会引起不适或者是有瘙痒的症状，有些人还会出现白带异常的情况，有时会带有血丝或者是少量的血液，并且很有可能会出现接触性出血，一般在性交或者是妇科检查等行为之后，会有少量阴道出血的情况。