躺着出現腰疼，考虑到是有腰部的肌腱损伤或是椎间盘的出现异常的变病。腰部肌肉损伤通常是因为重体力活搬吊物低头，自主运动损害造成的肌肉出現损害，能够 造成无菌检测性的发炎。在躺着的情况下，腰部肌肉收缩会加剧，能够 造成腰痛。
此外，假如椎间盘有变病，例如腰椎间盘。病人躺着的情况下，腰部的肌肉处在筋挛情况，不太好释放压力，进而椎间盘的工作压力会提升，能够 引起腰间盘突显造成腰痛，或是下肢的病症。
如何缓解腰疼？
1、以恰当的姿态行走
有的人行走时下意识的用脚跟碰地的方法来走动，不但姿态较为漂亮，还能在行驶全过程中根据刺激性脚掌的肾经穴位来做到补肾壮阳的功效，由于腰疼有肾虚的原因，如果肾好了，那腰疼病症也可以获得非常好地改进。
2、经常热水泡脚减轻腰痛
由于脚掌有很多穴道，在热水泡脚的全过程里能推动脚掌血液循环系统，进而能刺激性我们的肾脏功能，在肾脏功能获得修补以后，能非常好地缓解腰疼。
3、经常推拿腰部
能够 将两手磨擦热以后敷在腰部开展推拿，捏揉，那样的推拿方法能推动腰部血液循环系统，减轻腰部的酸疼感。
4、维持正确坐姿
当身体有腰痛的状况要尽可能的维持正确坐姿，如今许多 工薪族一天到晚都需要应对电脑上，而女性朋友们要将电脑键盘你自己人体略微近一点，维持正确坐姿是可以降低腰部的承作用力的，长期的坐下来会加剧身体腰部的疼痛状况，因此 在工作中的全过程之中，能够 略微站起走一走，或是是在腰部放一个靠背做为一个支撑柱，降低腰部的承吊物。
5、控制休重
要减轻腰痛的状况，需要控制休重，实际上当身体的休重过胖的情况下，腰部肌肉承担的工作压力会增大，因此 控制休重是十分关键的，尤其是腰痛的女性朋友们要挑选科学研究的减肥的方法，那样是可以合理的避免肥胖症而造成腰部疼痛病症加重的，常常驾车的小伙伴们要非常高度重视。驾驶员需要避免绵软的靠背长期性司机会产生腰酸腿痛的状况。